저녁에 간단히 먹으면 너무 힘들고 잠을 못이루겠습니다ㅠ 그래서 저녁한끼를 먹꼬 (보통 집에있는걸로 대충 혹은 약속있는날은 외식)하고 아침은 포스트칠곡콘푸라이트류 또는 정말 먹고싶은 빵 점심은 일없는경우 우유와 과일을 먹습니다 사람들은 저녁을 먹지말라눙디 오히려 낯엔 참는데 퇴근후 참기가 너무 힘들구요..저녁은7시전에 먹습니다 이렇게해도 되까용ㅋㅋ
아침을 든든히 먹고싶을걸 드셔보세요 꼭 단백질 넣어서요. 닭가슴살 말고 고등어무조림이나 돼지불고기요 아침을 든든히 안드시니..저녁에 참기 힘드신거예요.. 전 아침에 밥 2/3공기에 집반찬+고등어or불고기or계란찜or두부요리로 먹고 점심 구운계란+제철과일+야채드레싱없이(당근,오이,파프리카)먹고, 저녁 구운계라+양파즙 먹어요..3주짼데 생일등 못지킨날도있고 운동 못한날 있는데 5.3킬로 빠졌어요. 아침을 골고루 드셔야 저녁에 참아져요.
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