(아침)
허벌 티 1L
(점심)
오트밀 w/반찬-김 김치 달걀 기타 등등 든든하게
(저녁)
가능하면 스킵
배고프면 허벌 쉐이크
쉐이크 먹기 싫으면 오트밀 w/반찬
하루종일 중간중간에
우엉차 1L
파인애플 식초 1L
무조건 6시 이후엔 금식
그냥 제가 생각하는 기본 플로우고요
아기 둘이 있어서 아무래도 나가서 먹을 일이나 항상 변수는 있으니까요
운동은 생각 못하고요 ㅠㅠ
이 정도면 한달에 얼마나 빠질까요?
일단 goal이 달성되면 식이 조절 하면서 유지 하려고요