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  • 55kg 고고고!!!·입문
  • 2016.07.28 08:36
Q.오트밀
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오트밀을 물에 살짝 끓여 죽처럼 밥대신 먹으려고 하는데 칼로리가 높을까요?

아 배고파 ㅠㅠ
  • 55kg 고고고!!!
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닭가슴살을 대체할만한 단백질 문의
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댓글 (6)

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입문
  • 55kg 고고고!!!
  • 07.30 12:15
  • fruitsgirl 감사합니다. 질리면 돌아가면서 시도해봐야겠어요^^
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정석
  • fruitsgirl
  • 07.30 12:14
  • 1. 오버나이트 오트밀: 오트밀+우유+그릭요거트+간종 과일 및 견과류 냉장고에서 5-6시간 정도 숙성시켜 먹기
    2. 오트밀죽(물)+스크램블에그+구운양파&파
    3. 오트밀죽(물)+간장+참기름
    4. 오트밀죽(우유)+사과+시나몬가루
    뭐 이런식으로 저는 다양하게 먹어요ㅎㅎ
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입문
  • 55kg 고고고!!!
  • 07.30 12:08
  • fruitsgirl 전 오트밀에 김이나 김치랑 먹는데 혹시 달리 드시나요? 미국처럼 꿀에 시나몬 가루를 뿌릴래리 별로 안내키네요 ㅎ
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입문
  • 55kg 고고고!!!
  • 07.30 12:07
  • °하얀수선화° 외출할땐 밖에 싸가지고 다닐수고 없고 ㅎㅎ 무튼 감사합니다~
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정석
  • fruitsgirl
  • 07.28 14:47
  • 오트밀 칼로리가 낮진 않으나 식이섬유가 많고 나트륨 배출도 시켜준대요~ 저는 매일 한끼는 오트밀로 먹고있어요. 죽도 괜찮고 오버나이트 오트밀도 좋아요ㅎㅎ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.28 09:07
  • 오트밀이 귀리""라는 곡물이래요 ㅋ 전 어제 알았네요 (무식!!) . 귀리를 30분 정도 불린뒤 밥으로 드세요.. 귀리가 저도 몰랐는데 코치님이 그러시는데 어떤 탄수보다 좋대요~~ 죽처럼 드셔도 된댔어요~~
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