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07월 30일 (음식 1199kcal, 운동 701kcal)
20160730

20151207 다이어리 일기상세

성공 1476kcal
1199/ 2368 kcal
701/ 394 kcal
아침식사142kcal(11.84%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g)
85kcal
점심식사459kcal(38.28%)
[골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g)
280kcal
고기만두 (1회분, 100g)
179kcal
오후간식178kcal(14.85%)
찐옥수수 (1/2개, 50g)
65kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g)
66kcal
[맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 700ml)
47kcal
저녁식사420kcal(35.03%)
[오뚜기] 3분오삼불고기덮밥소스 (1인분, 200g)
420kcal
운동701kcal
자유영 수영 (50분)
450kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
크런치 (10분)
80kcal
사이드크런치 (10분)
80kcal
스쿼트(세트) (100회)
46kcal
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