오늘은 점심도 아니고 저녁에.. 폭식을 해서ㅠㅠ
점심까지는 잘 자제가 되더니, 저녁에 삶은 밤 고구마 큰거 두개랑, 떡꼬치 작은거 한개, 오징어튀김 한개, 견과류 아주 조금, 소세지(천하장사) 두개.... 먹었어요😰
먹기전엔 그냥 오늘만 먹자판이였는데, 막상 먹고나니 속도 너무 불편하고 밀려오는 죄책감 ㅠㅠ
그래서 원래 스트레칭 - 마일리 섹시레그 - 스트레칭 - 스텝퍼 - 스트레칭 하던거..
스트레칭 - 마일리 섹시레그 - 마일리 복근 - 스트레칭 - 스텝퍼 - 스트레칭 했네용
10분짜리 하나 추가했을 뿐인데 많이 한 기분😅
해 봤자 저녁에 먹은 칼로리 반도 소비 못 했을텐데...😧
내일부터 다시 조여야겠어요!!!
그리고 오늘 저녁 따라 식욕이 폭발하더니.. 아니나 다를까
운동하고 씻으로 들어갔더니, 처음 시작할 때 나오는 혈이 조금 묻어있더군요😑
생리통이 심할때도 있고 덜할때도 있어서 이번에 심하지 않으면 운동량을 줄이거나 하진 않으려고 해요😊
왜냐하면 황금기가 추석이기때문에...😂
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