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07월 31일 (음식 807kcal, 운동 146kcal)
20160731

20151207 다이어리 일기상세

성공 1071kcal
807/ 2079 kcal
146/ 347 kcal
아침식사312kcal(38.66%)
[CJ] 프레시안행복한콩국산콩국물 (1회분, 150g)
52kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g)
48kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
체리 생것 (5개, 30g)
20kcal
점심식사360kcal(44.61%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
당근 (1/2토막, 105g)
35kcal
콩샐러드 (1소접시, 70g)
167kcal
오후간식135kcal(16.73%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g)
61kcal
운동146kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
크런치 (3분)
24kcal
플랭크 (2분)
12kcal
사이드 플랭크 (2분)
12kcal
브릿지 레이즈 (3분)
24kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
플랭크 (1분)
6kcal
체스트프레스 (1분)
7kcal
체스트플라이 (1분)
8kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (1분)
7kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (1분)
7kcal
덤벨 벤트오버 로우 (1분)
6kcal
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