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08월 02일 (음식 1375kcal, 운동 530kcal)
20160802

20151207 다이어리 일기상세

성공 566kcal
1375/ 1693 kcal
530/ 282 kcal
아침식사368kcal(26.76%)
5시 기상 다림질 및 아침준비
6시 108배
6시반 사과
8시 미주라와 계란흰자
10시 단호박
사과 (1회분, 153g)
87kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 11g)
31kcal
단호박 (2조각, 200g)
132kcal
점심식사472kcal(34.33%)
호밀빵 (1회분, 50g)
132kcal
크림치즈 (1큰술, 10g)
22kcal
딸기잼 (1큰술, 11g)
26kcal
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[크리스탈] 코티지 치즈 (1회분, 30g)
30kcal
[파운틴] 발사믹드레싱 (1회분, 5g)
3kcal
이탈리안 루꼴라 허브가든 (1회,80g)
21kcal
파프리카 (1회분, 103g)
20kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
오후간식316kcal(22.98%)
9칼 젤리 3개 먹고 연달아 간식....
9칼젤리 남은거 다 뜯어서 버림.
다시는 손대지 않을테다
바나나식초 (2회분, 40ml)
79kcal
[투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉지, 20g)
72kcal
코코트리(오리지널맛) (1/2팩, 125ml)
22kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
[뚜또] 9칼로리 청포도 블루베리 석류 복숭아 (3회분, 630g)
27kcal
단호박 (1조각, 50g)
33kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml)
45kcal
복숭아 (1회분, 100g)
34kcal
저녁식사219kcal(15.93%)
단호박 (1.5조각, 150g)
99kcal
토마토 (1개, 190g)
26kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
당근 (1토막, 60g)
20kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 30g)
49kcal
깨 (1회분, 1g)
5kcal
운동530kcal
108배(세트) (1초)
100kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
  • ㅇ아테ㅇ
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