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  • 파랑새70·다신
  • 2016.08.01 09:37
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7월결산(체중4.7kg감량)-47세 아줌마^^;;;;;

3월22일 시작 당시 70킬로였습니다. ㅠㅠ
지난글에 인바디 올렸더랬습니다 ㅠㅠ

6월까지 6 킬로 감량해서 64kg였죠.

7월3일부터 다신앱을 이용해서 다이어트 관리를 한 결과 추가로
체중 4.7kg 감량.
체지방 4.0kg 감량 이네요.

총 10kg 정도 감량입니다.

하루도 실패하지 않았어요!
회식이라 술과 고기를 많이 먹은 날엔 운동량을 더 늘려서 먹은만큼 더 움직이고 운동하고 잤어요.
회식이 제일 큰 장애물이었는데 잘 극뽁했어요^^

7월20일경 아마도 공복체중 60.5 kg일 때

8월1일 오늘아침 공복체중 59.1kg 입니다
  • 파랑새70
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댓글 (48)

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댓글리스트

다신
  • 파랑새70
  • 08.04 06:18
  • 다시봄:D 복근.. 다시보니 반갑더라구요^^ 사라진줄 알았거든요~ 응원 감사합니다~~^^
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정석
  • 다시봄:D
  • 08.04 00:50
  • 멋지세요~~복근이살아있네요
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다신
  • 파랑새70
  • 08.02 21:54
  • 11자복근원츄 감사 감사^^
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정석
  • 앱크랙복근원츄
  • 08.02 19:05
  • 대단하세요~ 저도 자극받고 갑니다^^
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다신
  • 파랑새70
  • 08.02 13:41
  • 알리7 나이드니 살빼는거 쉽지는 않지만 또 그만큼 마음이 여유롭고 하다보면 되겠지 하는 넉넉함이 있어서 좋아요. 뭐 죽기살기로 안해도 되는 나이이기도 하구요. 건강을 위해 시작한 다이어트이니 건강하게 완성하려구요. 감사합니다!!!!!!
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초보
  • 알리7
  • 08.02 12:16
  • 나이드니 살빼는것도 쉽지 않던데 진짜 대단하시네요! 멋져요^^
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지존
  • *LHJ*
  • 08.02 00:49
  • 파랑새70 네ㅜㅜ 저도 오늘 알바가 늦게 끝나서 이제 취침할려구요
    조언감사합니다ㅠㅠ 꼭 탈출할게요!!!!
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다신
  • 파랑새70
  • 08.02 00:47
  • 77사이즈탈출하자 늦은 시각 댓글 달며 우려했는데 안주무시네요? 일찍 자는 것 수면시간 확보하는 것도 중요해요. 전 오늘 고3큰딸애가 늦게 귀가해서 취침이 늦었어요. 체중 빠질때는 저녁8시에 잠들때도 있었어요
    . 성장호르몬을 이용해야해요... 운동후에도 성장호르몬이 나와요. 잠잘때도 나오구요. 77사이즈 꼭 탈출하세요.
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다신
  • 파랑새70
  • 08.02 00:43
  • 77사이즈탈출하자 근력과 요가 그리고 유산소운동이 서로 좋은 조화를 이루는 것 같아요. 근력만 하는 것도 좋지 않은 것 같아요. 다신5기 프로그램들 다 좋아요^^ 꼬옥 활용해보시길요~^^
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지존
  • *LHJ*
  • 08.02 00:43
  • 파랑새70 너무너무 친절하세요ㅠㅜ 감사합니다! 저도 파랑새님 본받아서 다이어트 성공할게요!!!!!!
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