운동 700칼로리정도 했는데
신나서 저녁을 800을 먹었네요 (옥수수, 콩, 닭가슴살뿐이었는데..)
그래서 스트레칭이랑 마일리 사일러스 엘자다리 해서 300 하고 운동 1000칼로리 넘겼어요ㅠㅠ
전체로는 음식 1200 운동 1000 이라 괜찮긴 한데 많이먹어서인지 배가 차있는게 느껴지는데 내일이면 괜찮아지겠죠? ㅠㅜㅜㅠ
운동하고나서 저녁 이렇게 많이 먹으면 안되는거죠..?
하체운동하시는분 계시다면 마일리 사일러스 하체운동이 근육생겨서 더 두꺼워진다는 말도 있던데 하는게 좋을지도 알려주심 감사하겠습니다ㅜㅜ
6
131
