412/ 2353 kcal
373/ 392 kcal
생청국장 (1/2회분, 7g) | 13kcal |
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
강정 들깨강정 (1/4인분) | 38kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
송이버섯구이 (1/2인분) | 40kcal |
노각무침 (1/4소접시, 22g) | 12kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
미숫가루 (1/2인분, 125g) | 70kcal |
팥가루 (1/2소접시, 10g) | 31kcal |
자전거 타기 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
케이블 컬 (5분) | 30kcal |
바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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