조금 늦게 30일 플랭크 완료 후기 씁니다. 전 별 변화가 없어서 쓰기가 참 많이 창피하네요ㅜㅜ 식이조절한다고 평소보다 조금 먹으려고 노력도 많이 했고 안하던 운동도 열심히 했는데 이번 한달동안에는 큰 변화가 없어서 맥이 많이 빠집니다 엉엉 그래서 그냥 포기할까 싶어 플랭크 30일 완료하고 그냥 맘껏 먹고 운동도 안해버렸네요.... 근데 살은 막 찌지는 않는데 몸이 욱씬욱씬ㅋㅋㅋ 움직이라고 막 난리라 다시 플랭크 도전할까 싶어 후기 남깁니다~ 새로 마음 다잡고 다시 시작해보려구요! 다음 후기때는 꼭 변한 모습 들고 올게요ㅜㅜ 다들 파이팅!
Lrrkddls 감사합니다! 많이 들어가보인다니 힘이 되네요^^ 플랭크만 한건 아니구요, 이것저것 요가도 하고 하체운동도 했어요! 제가 좀 심한 복부비만이라 플랭크만 했다면 저정도도 안됐을것 같아요ㅜㅜ 그래도 플랭크가 효과는 있는것 같아요! 하고나서랑 안했을때 배느낌(?!)이 다르거든요! 근데 보통 3분 이상은 해줘야 효과가 있는것 같아요^^;
예쁜연이♥ 날씬하지는 않아요ㅋㅋ 경도비만이거든요ㅜㅜ 아마 사진을 위에서 내려찍어 그렇게 보이시는것 같아요ㅜㅜ 제가 아직 사진을 어떻게 찍어야하는지 잘 몰라서요^^;; 허벅지 안쪽은... 음 제가 원래 오다리가 심해서 좀 많이 벌어진 편이라 그리 좋은 현상은 아닌것 같아요ㅜㅜ 살이 빠져 벌어진게 아니라 오다리라 그런거라서요ㅋㅋ 플랭크만 하지는 않았구요~ 옥주현요가랑 실내자전거랑 마일리하체랑 강하나하체 등등 그날 기분에 따라 1시간에서 2시간 정도 운동해줬어요! 근데 저모양이라 울적하네요ㅋㅋ 그래도 예쁜연이님 덕분에 용기 얻고 갑니다! 감사해요ㅎㅎ
허벅지살 제가 오다리라 원래 허벅지가 딱 붙지는 않았어요ㅜㅜ 음 그래도 마일리사이런스하체랑 그거 안할때는 스쿼트랑 런지를 해줘서 조금 더 떨어진것일 수도 있어요! 변화있다니 감사합니다ㅜㅜ 이번달은 좀 더 계획적으로 열심히 운동해서 더 좋은 결과 가지고 알려드릴게요! 함께 열심히해서 좋은 정보 공유해요^^
정석
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