아무리 운동을 해도 너무 안 먹으면 폭식도 올 수 있고 영양실조의 위험도 있고, 근손실이 같이와서 기초대사량이라던가 근육량이 오르기 힘들어요 세끼 다 챙겨먹되 소식하세요.. 중요한건 꾸준함입니다. 전학갈 시점이 다 됐는데 못 뺐다고 포기하지 마시고 전학가서도 열심히 운동하고 식단조절 하셔요. 화이팅!
요요 와요 아예 먹는 칼로리를 줄이고 세끼를 무조건챙기데 밀가루 금지 설탕 금지 인스턴트 간식 금지 저염식 현미밥 과일 녹새채소등 으로 식단짜셔서 드시는게 좋아요 한끼먹고 운동 해서 빼면 나중에 일반식으로 돌아가시면 주체를 못하게 될수도 있어요 참은거에 대한 보상 심리라던가 기아상태로인해서 더 잘찌는 체질이될수도 있다고 들었어요 뭐 음 화이팅여
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