976/ 800 kcal
1219/ 891 kcal
식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
양념게장 (1/2중간접시, 50g) | 70kcal |
양념게장 (1중간접시, 50g) | 70kcal |
김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) | 4kcal |
찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
스피닝 (50분) | 700kcal |
덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
레그레이즈 (120회) | 56kcal |
트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
푸쉬업 (9회) | 3kcal |
마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
플랭크 (120초) | 12kcal |
버피테스트 (50회) | 150kcal |
월싯 (130초) | 18kcal |
스쿼트 (90회) | 40kcal |
런지 (65회) | 19kcal |
줄넘기 (1500회) | 120kcal |
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