292/ 800 kcal
954/ 1261 kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 102kcal |
싸이클 실내자전거 (25분) | 230kcal |
버피테스트 (50회) | 150kcal |
덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 74kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
0
62
