한달 반 동안 68키로에서 57키로까지 11키로 감량했다가 2키로가 불어서 현재 59키로에요.
운동을 한달 반 쉬고 먹고 놀다가 이제 다시 시작했는데요
전엔 계단오르기 파워워킹 순환운동 이렇게 번갈아가며
하루에 총 세시간 정도 운동을 했어요
지금은 레베카 복근 옆구리 팔 다리(다리는 이틀에 한 번) 순환운동 6세트 이렇게 오전운동
저녁엔 파워워킹 한시간-한시간반씩 하는데
체중이 줄어들질 않아서요ㅜ
식사는 아침 아메리카노 세 잔 점심 단호박,샐러드,닭가슴살 저녁 두유나 두부 반 모에 반찬 조금 이렇게 먹고 있는데요....
운동을 더 늘려야 하는걸까요 아님 식단을 바꿔야 할까요 ㅠㅠ
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