운동은 퇴근후 헬스가서 자전거15-20분, 복근운동 10분, 그리고 가슴+이두, 어깨+등, 하체+삼두 이틀에한번씩 번갈아가면서 해줬구 마무리는 런닝머신 6키로 40-45분간 뛰었어용 출근전엔 마일리사이러스 하체+복근운동 하고 출근했구요.. 식단은 그저 양만 줄여서 아침 점심 일반식으로 먹었어용 ! 다이어트식만 먹으면서도 해봤는데, 요요도 너무 심하게 오구, 근육만 빠지더라구요 저는 ㅜㅜ 그래서 이번엔 일반식 조금 먹으면서 운동했는데 아주 더디게빠지지만 요요는 안와요!ㅎㅎ
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