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08월 08일 (음식 941kcal, 운동 502kcal)
20160808

20151207 다이어리 일기상세

성공 1523kcal
941/ 2354 kcal
502/ 392 kcal
아침식사230kcal(24.44%)
오트밀 (1회분, 50g)
185kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
점심식사460kcal(48.88%)
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
두부 (1인분,100g)
79kcal
양상추 (0.5통,100g)
11kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
찐고구마 (1개, 200g)
256kcal
저녁식사251kcal(26.67%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양상추 (0.5통,100g)
11kcal
블루베리 (1인분, 50g)
28kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g)
55kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각,20g)
27kcal
운동502kcal
스쿼트(세트) (120회)
53kcal
크런치 (10분)
80kcal
런닝머신 달리기 (15분)
143kcal
런지 (10분)
70kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
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