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  • 도 ㅐ지·정석
  • 2016.08.08 21:26
일주일정도 식단조절 + 실내 사이클

목표
허리, 엉덩이 2인치씩 빼기
허벅지 1인치 빼기
  • 도 ㅐ지
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댓글 (17)

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댓글리스트

지존
  • 지나간다
  • 08.09 19:07
  • 현명한 감량 수치세요! 몸무게에만 치중하지 않고 인치를 줄이는... 지방을 빼고 근육을 늘리면 요요 걱정은 없어요~
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정석
  • 도 ㅐ지
  • 08.09 14:41
  • 삼순하루 다리는 두꺼워지다가... 가늘어지리라 믿고... 있어요...
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초보
  • 삼순하루
  • 08.09 14:37
  • 저도 실내 40분씩하는데 다리만 두꺼워지고 무릎이 점점 아픈건 왜일까요
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정석
  • 도 ㅐ지
  • 08.09 14:18
  • 예쁜연이♥ 몸무게는 1kg 증량이요. 더 굵어진 것 같은데 다리는... 뒷구리는 쫌 빠졌어요
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정석
  • 예쁜연이♥
  • 08.09 13:53
  • 근데 비포가 워낙 날씬하시네요! 키도 큰데 ㅎㅎㅎ 부럽습니당
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정석
  • 예쁜연이♥
  • 08.09 13:53
  • 집에서 하는 유산소는 전부 층간소음이 문제라서 ㅠㅠㅠ 실내 사이클 알아보고 있어요.... 이건 좀 낫지않나요? ㅠ
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정석
  • 도 ㅐ지
  • 08.09 08:15
  • 날씬쟁이되자 여긴 시골이라 헬스장가려고해도 너무 멀어서... 지속적으로 하려면 홈트가 좋지 않을까여?
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초보
  • 날씬쟁이되자
  • 08.09 08:14
  • 도 ㅐ지 맞아요 저도 그래서 근력운동 같이 하고있어요 근데 홈트하니까 제대로하고있는지 모르겠어요 ㅠ 헬스장가야될지 고민이에요
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정석
  • 도 ㅐ지
  • 08.09 08:12
  • 날씬쟁이되자 무릎은 안아픈데, 유산소만하니까 몸이 쳐지는것 같아서 이제 근력도 병행하려구요.
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초보
  • 날씬쟁이되자
  • 08.09 08:07
  • 저도실내 사이클 타는데 무릎아프던데 괜찮으세용?
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