평소에 한시간 정도 헬스장에서 실내사이클 및 런닝머신 운동을 하고 있어요.
집에서 운동할때는 집근처 공원에서 1시간-1시간 30분 정도 빠르게 걷기 및 가벼운 조깅 정도 하고 있구요.
이정도까지는 운동을 해도 몸에 큰 무리가 없는데요.
주말에 2시간 정도 운동을 했더니 다리에 알이 배기고 종아리가 아프네요 ㅠ
가끔 등산을 할때도 보통 왕복 2-3시간 정도 하는데 어김없이 다리가 땡기고 종아리에 알이 배겨요.
평소에 나름 꾸준히 운동을 한다고 생각하는데 운동량이 2시간 정도 넘어가면 다리가 땡기고 알배기는 증상이 나타나는건 왜그럴까요?
운동자세가 잘못된 것인지, 제몸이 이상한 것인지.. 다신님들은 어떠세요?
오늘도 주말에 배긴 종아리알풀고 있네요 ㅠㅠ
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