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08월 10일 (음식 773kcal, 운동 456kcal)
20160810

20151207 다이어리 일기상세

성공 412kcal
773/ 874 kcal
456/ 145 kcal
아침식사471kcal(60.93%)
오트밀죽 (1.5인분, 0g)
402kcal
[초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 20g)
12kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
점심식사192kcal(24.84%)
바나나 (1개, 50g)
46kcal
방울토마토 (4.0개, 48g)
8kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
상추샐러드 (1회,100g)
31kcal
[초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 20g)
12kcal
얼린두부 (1회, 50g)
38kcal
오후간식48kcal(6.21%)
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로,30g)
6kcal
밀크커피 (1잔,115ml)
42kcal
저녁식사62kcal(8.02%)
[스타벅스] 아몬드비스코티 (1개, 10g)
47kcal
아메리카노 (1잔,470ml)
15kcal
운동456kcal
아침 공복 30분 유산소 (30분)
252kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회)
30kcal
플랭크 (5분)
30kcal
점핑잭 (40회)
20kcal
스쿼트 점핑잭 (1분)
8kcal
런지 (40회)
12kcal
스케이터 런지 (2분)
14kcal
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