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08월 10일 (음식 2016kcal, 운동 550kcal)
20160810

20151207 다이어리 일기상세

성공 191kcal
2016/ 1989 kcal
550/ 332 kcal
아침식사218kcal(10.81%)
바나나 (1개, 90g)
83kcal
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml)
95kcal
아로니아 (1회분, 30g)
14kcal
아마씨 (1스푼, 2g)
14kcal
상추 (1회분, 70g)
12kcal
점심식사585kcal(29.02%)
오뚜기두반장 100g당 95kcal 난15g걍 1g당 1kcal로계산함
오늘 점심:마파두부덥밥
상추 (1회분, 60g)
10kcal
돼지고기 앞다리살 (1회분, 95g)
175kcal
두부 (1인분, 118g)
93kcal
양파 (1개, 268g)
93kcal
고추 (1회분, 15g)
2kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 13g)
19kcal
두반장 (1인분)
15kcal
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
오후간식221kcal(10.96%)
10:46카카오
2시 우유
3시 복숭아
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g)
11kcal
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml)
95kcal
천도복숭아 (1개, 300g)
78kcal
[파리바게뜨] 초코 마카롱 (1개, 10g)
37kcal
저녁식사992kcal(49.21%)
시저샐러드 (1인분, 185g)
342kcal
스파게티 (1인분, 400g)
650kcal
운동550kcal
오늘 아침 공복운동 황신혜 피트니스 요가
일찍 끝나서 훌라후프하고 데이트 준비 고고
황신혜 다이어트 (45분)
310kcal
훌라후프 (60분)
240kcal
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