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08월 10일 (음식 995kcal, 운동 470kcal)
20160810

20151207 다이어리 일기상세

성공 525kcal
995/ 1260 kcal
470/ 210 kcal
점심식사307kcal(30.85%)
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g)
156kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분,50g)
60kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g)
4kcal
오후간식122kcal(12.26%)
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 20g)
21kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml)
30kcal
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g)
50kcal
아몬드 (3.0개, 3g)
21kcal
저녁식사566kcal(56.88%)
잡곡밥 (1공기,210g)
312kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g)
156kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분,50g)
60kcal
물미역 (1소접시, 130g)
22kcal
배추김치 (1소접시, 100g)
16kcal
운동470kcal
버피테스트 (40회)
120kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
덤벨 아령운동 (20분)
130kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
플랭크 (5분)
30kcal
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