[아침]
콩밥 1공기, 돼지 앞다리살 들어간 김치찌개, 애호박 볶음, 가지나물, 간장겨자 드레싱 뿌린 양배추샐러드!
또 아침부터 폭식!!! ㅠㅠ
[점심]
양배추, 실곤약, 파프리카1/4, 토마토1/2, 야채참치1/3, 두부1/6, 삶은 달걀1개, 블랙 올리브, 장미허브 조금~*
[간식]
오늘 간식은 잘 익은 참외 1개~
고새를 못참고 너무 입이 궁금해 다스칼리데스 다크 초콜릿 1개와 호두 한 알 낼름 먹은 건 안 비밀~^^
외근 나갔다가 아메리카노 한 잔 호로록 마시고...
그리고, 저녁 모임에서 먹은 팥빙수와 단팥죽, 찹쌀떡까지!!!
너무 맛나서 멈출 수 없는 맛~~~^^
[저녁]
오늘은 플레인 요거트대신 시금치 6줄기, 바나나 1개, 우유 200ml, 치아씨드 넣은 부종에 좋은 쉐이크(저녁 간식의 칼로리를 고려해 1회 분량의 반만 마심)와 미주라토스트 비스킷 2개!
오늘 당분 섭취 만땅ㅠㅠ!!!
내일 열심히 달려야지~~~
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