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08월 11일 (음식 1043kcal, 운동 293kcal)
20160811

20151207 다이어리 일기상세

성공 141kcal
1043/ 1069 kcal
293/ 178 kcal
아침식사327kcal(31.35%)
방울토마토 4
고구마 2
계란 흰자 1
우유 한컵

다이어트 시작하고 처음으로 식단차려서
먹었네요
아침은동 하고 땀 흘리면서
먹는데 왠지모를 부뜻 함이ㅋㅋ
다들 화이팅 해요
방울토마토 1개 (4개, 80g)
16kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
찐고구마 (2개, 150g)
192kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
점심식사486kcal(46.60%)
장어탕 (1그릇,800g)
486kcal
오후간식230kcal(22.05%)
수박 (5조각, 625g)
230kcal
운동293kcal
크런치 (10분)
80kcal
플랭크 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
버피테스트(세트) (45회)
135kcal
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