식단과 함께 매일 상체, 복근 운동, 버피 및 스쿼트랑 런지 월싯 등 하체 근력운동 열심히 하고 유산소 (인터벌 트레이닝) 1시간 정도 하고 있어요. 오늘 6일째인데 어제부터 허벅지 뒷쪽도 너무 땡기고 종아리도 땡땡 아프네요ㅠㅠ 손으로 주무르려고 해도 너무 땡땡해서 손도 못대겠어요.. 스트레칭을 하려곤 하는데 워낙 뻣뻣한 몸에다가 너무 아파서 소리만 지르고 있답니다. 상체랑 복부, 얼굴살은 조금 빠지는 기분이 드는데 하체는 오히려 땡땡 부어서 그런지 훨씬 두꺼워진 기분이에요. 어쩌면 좋을까요? 하루 이틀 쉬었다가 해야하는지 아님 원래 이런거여서 계속 운동해야하는지... 경험 있으신 분들 조언 좀 부탁드려요. 아참, 인바디했을 때 하체근육은 정상으로 나왔어요. 복부와 상체가 근육 부족이구요ㅠㅠ 그런데 라인이 너무 안예뻐서 하체 근력운동 하는건데 저같은 근육 붙은 다리에도 스쿼트나 런지 같은 하체 근력운동 괜찮은가요?
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