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  • 평생유지하기·지존
  • 2015.10.29 22:21
탄수화물 배터지게 먹음ㅠ
왕찐빵3개 클리어ㅋㅋㅋㅋㅋ
체리찐빵 단호박찐빵 쑥찐빵.. 하나만 먹으려했는데ㅠㅠ 정신줄 놔버렸네요~~
한참 다이어트할때 했던 운동인데...
진짜 오랜만에 하려니 너무힘드네요ㅠㅠ
그때를 기억하며 일주일2번정도 해줘야겠어용~
효과를 톡톡히 봤드랬죵ㅋㅋ
스쿼트,런지,플랭크,팔굽혀펴기,뛰기...
한꺼번에 진행되는 운동...잠깐잠깐 물마시는거 빼곤 쉴타임이 없어 무지힘드네요ㅜㅜ
그리고나서 10분동안 스트레칭.. 휴...
간만에 땀좀 흘렸네요!!
다신님들도 고생이 많으십니다ㅠㅠ
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 평생유지하기
  • 10.30 01:14
  • bella86 쫄깃쫄깃 달달하니 맛있었어영^^ 겨울엔 찐빵ㅋ
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지존
  • yoogavely
  • 10.30 01:13
  • 팥엄청좋아하는데 맛있어보여요 ㅠ
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지존
  • 평생유지하기
  • 10.29 23:28
  • 건강한46되기 색은 이뿐뎅 맛은 그냥 찐빵이네요ㅋㅋ
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다신
  • 빵떡아가씨
  • 10.29 23:27
  • 우와 색이너무이뻐요ㅎ
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지존
  • 평생유지하기
  • 10.29 23:18
  • 48이 될때까지 전 체리가 젤 먹기좋아써용ㅋㅋ 쑥향이 너무 강해서.. 찐빵하나 식사대용으로 좋은것같애요~ 전 밥먹구 간식으로 먹지만요ㅠㅠ
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다신
  • 48이될때까지
  • 10.29 23:16
  • 와 색은 쑥이 제일 이쁜듯 ㅋㅋ 맛있겠어요ㅠ 찐빵 안먹은지도 오래..
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지존
  • 평생유지하기
  • 10.29 22:47
  • 우아맘 마자용~ 운동도 여러종류로 바꿔가면서 해야 효과좋다고 하드라구요~ 레베카루이스 저두 한번찾아봐야겠어용^^
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정석
  • again2015
  • 10.29 22:45
  • 낸시홈짐 저두 함 봐야겠네요
    전 레베카루이스 하는데 익숙해지니 또 좀 바꿔주면 좋을듯 해서요
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지존
  • 평생유지하기
  • 10.29 22:41
  • 우아맘 30초뛰고 런지20개 스쿼트20개 플랭크1분 천천히팔굽혀펴기10개 슈퍼맨10개 사이드플랭크 양쪽으로 15초씩 ... 계속 돌아가면서 3세트하는거예요ㅠㅠ 전 헬스는 안당기구 낸시홈짐이라구 유산소근력 했었는데 운동효과 엄청나요~!!
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정석
  • again2015
  • 10.29 22:38
  • 무슨 운동인가요? 효과 엄청날것 같은데..
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