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  • tasmania·초보
  • 2016.08.13 17:46
Q.프로틴을 먹어볼까하는데요..???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나름 운동도 열심히하고 식이도 조절했다고 했는데 근육량이 잘 늘지를 않네요...물론 다여트가 목표구요 근육량을 늘려야 기초대사량이 커진다고해서요....
인바디 체크를 했는데 지난달보다 단백질이랑 물 섭취량이 줄어서 같은 양의 운동을 했어도 근육량이 줄은거라고 하는데요..
매 끼니 닭가슴살이나 두부 계란을 먹는것도 이젠 넘 물리고...차라리 단백질쉐이크를 먹어볼까 하는데 처음 먹어보는 거라 뭘 먹는게 좋은지 모르겠어서요...
마셔보신것들 중 추천 좀 해주시면 정말정말 감사하겠습니다.....
  • tasmania
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댓글 (2)

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초보
  • tasmania
  • 08.13 17:53
  • 대단하세요..50그램 ㅠ.ㅠ 말씀감사합니다
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초보
  • 화양연후화
  • 08.13 17:51
  • 저는 닭가슴살.두부는 너무 질리구 먹기싫어지고 그래서 그냥 평소먹던것 (불고기나 김치등)으로 그램수재서 50그람정도씩 먹었어요!밥도 50~70그람먹구요. 확실히 포기는안하게되더군요 맨날다이어트식품만먹으면 먹고싶은거 못먹으니까포기하게됬는데 먹고싶은걸 조금이라두 먹을수있으니까 계속하게됬어요. 저는 프로틴바 추천드려요 PT끝나구 하나씩 뜯어서 먹는데 확실히 인바디재보면 근육량이 늘더라고요(프로틴때문이아니라 PT덕분일지두...♥)
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