11월 2일 아침부터 11월 6일 아침까지 야메두유+야메1식+얻어걸린 천칼 다이어트 후기 남깁니다~^^
11월 2일 월요일 아침 체중 주말에 폭풍흡입의 결과로 72.4Kg입니다.
월요일 아침부터 금요일 아침까지 아침 저녁은 두유먹었고요 수요일 저녁은 갑작스런 출장으로 바나나2개와 저지방우유1개 마셨습니다.
점심은 회사 일반식인데 현미밥에 반만 먹었습니다.
이렇게 하다보니 자연스럽게 천칼로리 초반으로 갔네요~^^
운동은 회사헬스장에서 매일 50분씩 했는데 함께해요의 줄넘기와 버핏, 플랭크하고 남는 시간에 벤치프레스와 바벨 운동과 크런치만 했습니다.
점심식사 1시간 후 1시간씩 보통 걷기로 회사근처 걸었습니다.
오늘 체중 잰 결과 70.2Kg입니다.
총 4.5일간 2.2kg 빠졌네요ㅋㅋ
다이어트 해본결과 몸이 가벼워서 좋지만 변비로 배는 무겁다는 단점이 있네요ㅠㅋ
오늘 저녁엔 회사 여자농구경기 관람하고 만찬이 있어서ㅠ
주말엔 또 먹방 해야되요~^^
모두들 즐거운 하루되세요~😄
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