view-top

  • Qbobo·초보
  • 2016.08.15 02:33
Q.식단 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 탄수화물 단백질 위주로 섭취하고있어요 다이어트 시작하면서 3일 선식했더니 위가 줄었는지 선식 후 7일동안 하루에 500칼로리 섭취를해요 3끼니를 먹으면서 적다고 생각안하고 배부르게 먹는데 야채 위주라 그런지 칼로리가 너무 적어서 요요가 걱정이네요 ㅠㅠ운동도 같이해서 체지방이 빠지고 있다고는 하는데 하루 칼로리를 어느정도로 잡는게 좋을까요???
  • Qbobo
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

단백질 늘리는법
3 130 back2month
상체근력운동
0 135 장아

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 08.15 11:24
  • 다른분들 글 읽어보세요~ 500이하는 초절식, 1000이하는 절식입니다. 그렇게 드시는 분 대다수가 요요로 걱정이 한가득 이에요. 최소 1000은 식단 짜셔서 드시면서 운동량 늘면 1100, 1200 이런식으로 식단 올리시면서 세끼 골고루 드셔야 맞아요. 칼로리 잡는 것도 중요하지만, 세끼를 탄단지야과물~ 골고루 다 드시는것도 중요해요. 덜먹고 안먹으면 빠질것 같지만, 우리의 몸은 그렇지 않아요. 암튼, 먹으면서 빼세요. 운동도 하시니~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글