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Q.다이어트 폭식
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제가 요새 유지를 하려고하는데 진짜 처음에는 과자한봉지였는데 그걸먹고나니까 점점 다른것도 손대기시작해서 그저께는 과자 아홉봉지나 먹었네요 ㅜ 아침에 쉐이크 잘먹고가고 점심때두 고구마 큰거 한개 계란하나 바나나쉐이크 한잔 먹고 저녘에 또 단백질쉐이크 먹었는데 제가 아무래도 마트에서 일하다보니까 계속 과자가눈에보여요ㅠㅠ 초콜릿 과자 떡 빵을 진짜 좋아하는데 두달동안 다이어트하면서 한번도 안먹었거든요 .. 근데 주위에서도 계속 괜찮다괜찮다 하니까 미친듯이먹었어요 배고프지도않은데 진짜 막 끝인것마냥 한시간내에 아홉봉지 다 먹었네요.. 그러고 어제 또 살질까 굶고 저녘에 비빔밥반공기 먹었어요 .. 근데 오늘 또 단백질쉐이크 아침으로 먹고 오전 10시쯤 출근해서 요플레 하나에 호떡세개에 초콜릿바 3개 초콜릿 하나에 빼빼로 한봉지 초콜릿쿠키 2봉지 아이스크림 한개 견과류 두주먹 미숫가루 한잔 짬뽕 한그릇다먹고 탕수육도 반넘게 먹었어요ㅠㅠ 분명히 배가 너무부르고 진짜 미칠거같은데 계속 입에 뭘 넣어야댈거같아요 계속 주위에서도 괜찮다괜찬다해서 더먹게되는거같은데 제어가안되요ㅠㅠ 이러다가 진짜 살빼기전보다 더 찔거같아요ㅠㅠ 폭식후에는 18시간 공복상태가 좋다는데 내일은 어떻게먹어야댈지모르겠어요ㅠㅠ 도와주세요.. 군것질 끊는법좀 알려주세요ㅜ
  • 고구마가쪄아용
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댓글 (3)

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다신
  • 수댕수랑
  • 11.08 20:10
  • 제가 중학교때 무리해서 살 빼다가 어느날 폭식증이 찾아와서 30키로가 찐적이 있어요 너무 참지마시고 조금씩 드셔주면서 하세요
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초보
  • 고구마가쪄아용
  • 11.08 19:48
  • 그렇게얘기해주시니까너무감사해요ㅠㅠ 진짜 같이열심히 해서 꼭 예뻐져요!! ❤️ 저두ㅜ 11월에는 유지하고 12월에 방학하면 헬스끊고 다시 열심히 해볼생각이에요!! ㅎㅎㅎ 운동워낙싫어해서ㅠ 어떻게하는지도몰라서 걱정대지만!! ㅎㅎ 일단 계획은 설날전까지 예쁜 몸 갖고싶네요!! ㅎㅎ 님도 성공하실수있을거에요!! ㅎㅎ 걱정해주셔서감사드려요ㅠ ❤️❤️
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초보
  • rosi
  • 11.08 19:02
  • 잔인하더라두..살빼기전 사진을 보시거나 주무시기전에 생각을 정리해보시면 어때요?
    전 부럽기도하고 님이 걱정되기도해요.
    부러운건 두달동안 견뎌내서 살을 뺐다는거고
    걱정되는건 폭식으로 요요가 오는것도 위험하지만
    폭식 자체가 습관이 되거나 거식증으로 될수도 있구..자책이 쌓이면 우울증으로 될수도 있잖아요 .
    정신적으로 힘들어지는것..위험해요
    두달동안 버티셨잖아요 그때의 그 의지를 다시 되세겨보세요. 전 6일밖에 안됬지만 밀가루 설탕 끊고 신세계 네요 ^^; 항상 아이스크림이랑 빵 과자 를 밥보다 사랑했거든요..끊는 방법이 특별히 없는거 같아요. 안먹었을때 몸에서 좋게 반응했던기억을 떠올리시거나 저걸 먹으면 20바퀴 뛰어야 한다 라고 세뇌시켜보시거나 해보시는건 어떨까요 ☺
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