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  • 천년수·정석
  • 2016.08.15 18:25
  • 1
등.이두.유산소

걷기15ㅡ60칼
스트레칭17

데드맆20×15/30×10/40×8/50×6//
75×9/70×9/65×8/60×8/55×9
시티드로우50×10/45×9/40×9/8
덤벨컬13×9/11×9/10×10/10(1)
프리쳐컬25×8/20×6/10×8/5×10
세트간60~90/인터벌120~150/총53

런닝머신23ㅡ98칼
스트레칭4
  • 천년수
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