오늘 아침에 마지막 도시락인 퀴노아닭가슴살현미영양밥(310kcal)을 먹어보았어요^^

퀴노아는 식이섬유가 풍부해서 장을해독하고 변비에도 좋다고해요^^

노화를막고 여성에서 부족한 철분,엽산도 풍부하게 들어가있고 또한 곡물임에도 오메가3,오메가9 좋은지방산으로 구성되어있다네요^^

이외에도 당뇨,골다공증,아토피,심장등에도 좋다고하네요^^

전자렌즈에 3분! 너무간편!!^^

어머니가 그전에 계한찜하신다고 전자렌즈 사용하시자마자 제가 바로 돌렸더니 열이 과했나봐요~ 찌그러졌어요;;;

요번에도 힘주지않고 비닐이 슝~ 뜯겼답니다^^

먼가 맛있고 은은한향기~ 고추냄샌지 몬지모르겠지만 전자렌즈에 돌릴때마다 강하지않지만 맛있는 냄새가 솔솔~

제가 사랑하는 스파이시토마토닭가슴살^^ 이번엔 본연의맛으로 먹고싶어서 치즈를 고구마에 올려서 전자렌즈에 슝~

저의식판에 슉! 이렇게만 먹어도 완전 최고!!^^ 그래도 밥을먹어야죠 밥! 퀴노아현미밥!!

저의 식판에 옮겨 담았어요~

렌틸콩 먹을때와 똑같은 참치야채가 계란흰자속에 들어있었어요~ 그때는 별로 였던거 같은데~ 오늘 렌즈열을 많이받아서 그런가~?! 맛있더라구요 ㅎㅎ 맛있네? 하면서 따로 먹었다능 ㅎㅎ

흑 그리고 역시 언제먹어도 맛있는 스파이시토마토❤️ 고기도 연하고 소스는 너무 맛있고 ㅜ 고구마랑같이먹기는 소스가 모질라요 싹싹 긁어먹어도 ㅠ