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8.15
8.15 식단 운동

20151207 다이어리 일기상세

성공 646kcal
848/ 1313 kcal
400/ 219 kcal
아침식사203kcal(23.94%)
김 (1회분, 100g)
19kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
단무지무침 (1소접시, 60g)
24kcal
점심식사353kcal(41.63%)
닭갈비 (1소접시, 115g)
170kcal
쌈무 (7장, 84g)
21kcal
볶음밥 (1/4인분, 102g)
162kcal
저녁식사292kcal(34.43%)
삼겹살 (1/4인분, 50g)
174kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
쌈장 (1/2회분, 11g)
20kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
운동400kcal
런닝머신 (60분)
200kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
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