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  • 목표달썽·정석
  • 2016.08.17 14:55
Q.운동량
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160에 현재 7키로 감량해서 54키로 나갑니다.
목표가 51키로인데 3키로는 근력운동위주로 하면서 감량하려고 운동방법을 바꿨는데.. 다신에 올라와있는데 마일리사이러스팔운동 11분짜리 두번하고 마일리사이러스 다시운동 10분짜리하고 복근운동 5분?정도 하니까 거의 30분좀더걸리더라구요~이정도면 근력운동충분한건가요? 근력운동끝나고 40분줄넘기 30분 훌라후프하고있습니다~조언부탁드려용
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