1747/ 2135 kcal
409/ 355 kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
연근조림 (3/4소접시, 127g) | 44kcal |
총각김치 (1/4인분, 17g) | 7kcal |
오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
상추쌈 (1/2인분, 0g) | 29kcal |
올리브 (1/2회분, 50g) | 36kcal |
복숭아 황도 (1/4개, 50g) | 13kcal |
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
올리브 (1/2회분, 50g) | 36kcal |
복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
밤고구마 (2회분, 200g) | 256kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
양념고추장아찌 (1/2인분, 50g) | 34kcal |
메추리알장조림 (1/2인분, 0g) | 36kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
명란젓양념 (2종지, 30g) | 36kcal |
양념고추장아찌 (1/2인분, 50g) | 34kcal |
콩자반 (1/2소접시, 14g) | 51kcal |
오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 5kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
러닝머신 걷기 (40분) | 173kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
윗몸일으키기(세트) (75회) | 19kcal |
체스트프레스 (10분) | 77kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
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