520/ 1163 kcal
402/ 194 kcal
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
복숭아 (3/4개, 112g) | 37kcal |
조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) | 56kcal |
마늘 (1/4회분, 10g) | 12kcal |
아메리카노 (1잔, 600ml) | 19kcal |
체다치즈 (1.5조각, 30g) | 126kcal |
계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
요가 (90분) | 225kcal |
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