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08월 19일 (음식 1960kcal, 운동 659kcal)
20160819

20151207 다이어리 일기상세

성공 447kcal
1960/ 2097 kcal
659/ 349 kcal
아침식사128kcal(6.53%)
인바디재야해서 아침 무쟈게 가볍게
비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g)
5kcal
찐고구마 (1/2개, 60g)
76kcal
청포도 (1회분, 100g)
47kcal
점심식사1,032kcal(52.65%)
오리백숙다리하나. 주물럭한접시. 누룽지 반국자
한방오리백숙 (1/2인분, 180g)
282kcal
오리주물럭 (1소접시, 153g)
339kcal
누룽지 (1인분, 50g)
191kcal
약밥 (1인분, 80g)
204kcal
복숭아 백도 (1/4개, 50g)
16kcal
오후간식170kcal(8.67%)
목 3:13 돼지바
[롯데푸드] 돼지바 (1회분, 70g)
170kcal
저녁식사630kcal(32.14%)
목 7:26
터지면 안되는 식단 타이밍인데. 금식해야하는데
아니면 200칼로리정도면 맞는데 ㅠㅠ
프레즐 터짐 ㅠㅠ 사람수보다 적게살걸 ㅠㅠ
[앤티앤스] 아몬드프레즐 (1개,100g)
331kcal
[드롭탑] 크림치즈 프레즐 (1회분,99g)
270kcal
[이디야] ICE 레몬 에이드 (1/4회, 0ml)
29kcal
운동659kcal
홈트2) 보통걷기90분
커브스. 스트레칭1. 계단8층
보통 걷기 (90분)
234kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
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