1104/ 2318 kcal
432/ 386 kcal
잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 8kcal |
건새우볶음 (1/4소접시, 5g) | 16kcal |
애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
부추무침 (1/4인분) | 36kcal |
고등어구이 (0.5토막,36g) | 35kcal |
미역오이냉국 (1대접,109g) | 32kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
고등어구이 (0.5토막,36g) | 35kcal |
오이 (1개,210g) | 19kcal |
오징어 데친것 (1소접시,80g) | 60kcal |
취나물무침 (1인분,0g) | 56kcal |
두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
도쿄 바나나 (1개,100g) | 96kcal |
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 말차 (3회분, 75g) | 384kcal |
두부스테이크 (1인분,0g) | 109kcal |
덩키 킥 (5분) | 30kcal |
원 레그 힙 레이즈 (5분) | 40kcal |
힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
사이드밴드 (10분) | 80kcal |
크로스 크런치 (3분) | 18kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
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