아침 -닭가슴살샐러드or참치샐러드, 두부 바나나 유제품
점심- 칼로리 계산해서 일반식
저녁- 다이어트쉐이크에 토마토 훈제계란
약2년이란시간동안..18키로 정도 쪘구요 인바디하고 너무
충격을받고 바로 다이어트 시작했습니다
1일 칼로리는 1200안넘어가게먹구있구요 물은 꼭2리터 이상먹고
아침에 공복으로 1시간 공원가서 뛰고걷고 하구요
중간에 이것저것동영상보면서 따라하고잇고
저녁에도 공원가서 1시간 가량 산책하구옵니다ㅠ
그러고나서 마무리는 티파니허리운동도 꼭하구요!!
잘하구있는걸까요? 식단을 너무과하게먹나요? 다이어터분들 답변좀주세요♡
3
224
공감 0
신고 0
