78.8kg에서 63.4kg 까지.. 50일.
38살에 3아이의 엄마입니다...
결혼하고 임신하고 하며 살이 찌다보니 사진을 찍은게 없어요...
체중감량 하는데 50일 걸렸어요...
아침에 유산소 운동하고 저녁에도 유산소운동했어요.
식단은 처음 한달은 닭가슴살 150g과 상추5장 양상추1/4 오이1개, 단호박1/4 토마토1개로 하루에 3끼 나눠 먹었어요.
한달만에 12키로 감량라고요..
1일주간은 일반식 1/2씩 먹으며 유지만 했어요...
그리고 다시 감량하기 시작해서 근력운동 40분 유산소 2시간씩 해서 3키로 가량 뺐어요. 목표체중까진 아직 멀었지만 최선을 다해보려고요.
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