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17일 운동 식단
ㅇㅇ

20151207 다이어리 일기상세

성공 1808kcal
1148/ 2837 kcal
592/ 473 kcal
아침식사581kcal(50.61%)
삶은 계란 (5개, 250g)
395kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
점심식사236kcal(20.56%)
[아워홈] 부드럽고 연한 닭가슴살 (1회, 130g)
143kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오후간식80kcal(6.97%)
저지방우유 (1컵, 200ml)
80kcal
저녁식사251kcal(21.86%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
운동592kcal
러닝머신 걷기 (40분)
154kcal
플라이머신 (10분)
81kcal
인클라인 벤치프레스 (10분)
80kcal
체스트프레스 (10분)
77kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분)
70kcal
덤벨 벤치 프레스 (10분)
60kcal
덤벨 킥백 (10분)
70kcal
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