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  • 봄비뜐·초보
  • 2016.08.23 23:31
Q.단백질 많이먹어야하눈데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
코치님이 하루 90그람이상 먹우라고했눈데
아무리 잘챙겨먹어도 반까지밖에못먹어요
다른분들은 단백질량 채워서듯나요??
  • 봄비뜐
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댓글 (3)

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초보
  • 봄비뜐
  • 08.24 09:58
  • 와...대단하셔요ㅠㅠㅠ
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정석
  • 근육형49~♡
  • 08.24 09:57
  • 끼니마다 희자나 닭가슴살 챙기구요~
    전 간식으로 두부랑우유랑견과류 갈아서 콩물 만들어먹고 닭가슴살육포 먹어요~
    그럼 그럼90정도 채워져요~^^
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입문
  • 허니울
  • 08.23 23:33
  • 노력하는데 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 두유한팩에 9그람 정도 들어있어서 먹기 수월해서 매일 마시고 있어요 저는 최소 제 몸무게 정도는 먹으려 노력해요 간식으로 계란을 먹는다던지...
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