지난번 1차 도전 후에 다른 운동들은 도전하지 않고 다른 홈트레이닝으로 변경하고.. 물마시기와 플랭크는 또 도전해서 병행했네요^^ 여전히 식단은 크게 조절하지 않아서.. 몸무게 변화는 전혀 없고.... 물은 2L 로는 부족한 것 같아서 3L 이상 4L 목표로 해서 마셨고.. 플랭크도.. 2차 도전 부터는 다른 분들은 시간 늘려서 하시던데.. 전 그냥 원래 계획표 대로 쉬엄쉬엄했네요.. 플랭크랑 물마시기는 앞으로도 쭉~ 할꺼랍니다!!
달려꼬맹 그냥.. 도전 달력에 있는 만큼씩 하고.. 홈트레이닝 사이사이에 플랭크가 있어서 그것도 하고.. 버티는건.. 운동 시작 할 때 미리 하면 3분은 거뜬하고.. 마무리로 플랭크 하면 2분 30초 부들부들 거리면서 하네요;; 중간 휴식 10~20초 정도 가지고 나눠서 했어요~
20,884명 도전 중
38
5343
공감 0
신고 0
