기숙사에6개월정도 살게되었습니다. 작심 3일 다이어트를 하려고 합니다..
아침에는 코코넛캡슐을 먹고 수영or줄넘기를 할 생각이며
아침을 거르면 하루종일 배고 고픈 관계로 아침엔 시리얼이너 미숫가루를 먹으려고해요!
점심은 ㅋ코코넛 캡슐알 먹고 되도록 일반식인데 저염을 하려고하구요
저녁은 안 먹던지 바나나 같은걸 먹을 생각입니다.
역시나 코코넛 오일을 먹구요! 파프리카를 좋아해서 여러ㅊ채소도 함께 섭취할 에정입니다.
바나나를 물과같이먹으니까 포만감이 크더라구요!!
이후 근련운동이나 스트레칭을 하려고 합니다.
물은 500짜리 텀블러로 4번이상을 마시려 노력할거구요!!
3일에 한번씩 치팅데이를 잡는데 치팅데이가 하루동안 먹고싶운걸 먹는건지 아님 한끼만 먹는건지 구분이ㅣ 잘 안가더라구요ㅠㅠㅠ
학교생활하면 거의 동기들이랑 저녁에 야식을 먹을것같은데 거절도 한두번이고 주말마다 보는 남친과도 맛있는걸 먹으러 다니고싶구요..
한끼만 맛있는걸 먹어야하나요?
제 식단에 문제가 있거나 추가했으몀 하는부분은 알려주세요ㅠㅠ 취사나 조리가 좀 힘들어 간소하게 식단을 짯는데ㅠㅠ 너무막막하고 어렵습니다ㅠ
고수님들 도와주세요
5
374
공감 0
신고 0
