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08월 29일 (음식 1413kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1704kcal
1413/ 3237 kcal
420/ 540 kcal
아침식사319kcal(22.58%)
쌀밥 (1공기, 156g)
232kcal
콩나물무침 (1인분,100g)
30kcal
오뎅볶음 (1소접시, 51g)
57kcal
점심식사283kcal(20.03%)
쌀밥 (1공기, 132g)
196kcal
콩나물무침 (1인분,100g)
30kcal
오뎅볶음 (1소접시, 51g)
57kcal
오후간식519kcal(36.73%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g)
100kcal
삶은 계란 (3개, 150g)
237kcal
코카콜라 (1캔, 400ml)
182kcal
저녁식사292kcal(20.67%)
쌀밥 (1공기, 159g)
236kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g)
56kcal
운동420kcal
런닝머신 걷기 (15분)
45kcal
런닝머신 달리기 (10분)
70kcal
바벨 스쿼트 (10분)
60kcal
머신 인클라인 체스트프레스 (10분)
80kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
바벨벤치프레스 (10분)
80kcal
요가 (10분)
25kcal
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