1413/ 3237 kcal
420/ 540 kcal
쌀밥 (1공기, 156g) | 232kcal |
콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
쌀밥 (1공기, 132g) | 196kcal |
콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
코카콜라 (1캔, 400ml) | 182kcal |
쌀밥 (1공기, 159g) | 236kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
요가 (10분) | 25kcal |
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