view-top

  • 알싸탕·정석
  • 2016.08.31 19:38
Q.복부 비만 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세여
제가 유독 복부에만 지방이 많습니다
복부비만인데요..

예전엔 그냥 뽈록 했는데 이제는
셀룰라이트가 보입니다 ㅠㅠ
내장지방도 심하겟죠

다이어트 중인데.
이렇게 살이 많은 상태인데
복근운듕 열심히 하면 살이 빠지나요??

살 많은 상태에서 복근 운동 하면
안에서 자리 잡고 살은 그대로 땐땐해진다고 하던데..

저는 지금 다신 어플에 있는
전신집중체중감량 1주차 유산소 운동 보면서
유산소 운동 후에 무산소 운동하고 있어요

이렇게 하면 복부에 지방이들 다 빠지겟죠? ㅠ
배에 힘 안주면 뽈록하게 튀어 나와버려요 ㅠ

그래도 배에 힘주면 예전보단 좀 드간거 같아서
맨날 그걸로 위안삼고 잇습니다.

운동 방법을 모르겠어요
  • 알싸탕
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

아랫배에 효과적인 운동추천해주세요.
0 135 방심은금물

썸네일

+1
칼로리별 운동방법
2 129 예서공주

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 한번만더참아봐
  • 09.02 08:34
  • 계단오르기...8일째하고있는데 몸이 조금 아주조금가볍습니다. 이거하니 헬스장안가도되겠더라구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 알싸탕
  • 08.31 20:51
  • 쭌밍 👍👍👍👍👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다시다시55로
  • 08.31 20:46
  • 첨부터 무리하지말고 조금씩 늘리세요. 첫날3번 오르고 정말 얼굴터져서 죽을꺼 같았거든요.ㅋㅋㅋ천천히 하세요. 저도 정말 천천히 걸어 올라가요. 산책하듯이요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 알싸탕
  • 08.31 20:45
  • 쭌밍 25층 3번요???? 7번요? 우와 대단 하시네여 ㅠ 저도 천천히 도전해봐야겟어여 감사합니다!!!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다시다시55로
  • 08.31 20:39
  • 아 첫주시작은 25층 3번올라갔어요.2주짼 6번으로 올렸구요. 3주짼데 7번올라가요. 뛰지말고 그냥 걸어올라가고 있어요. 서서쉬지않고 천천히아주 천천히 올라가면서 쉬어요. 무릎에도 좋데요 계단오르기요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 알싸탕
  • 08.31 20:36
  • 쭌밍 아 답변 고맙습니당 계단오르기는 얼만큼 하시눈거에용? 예를 들면 몇층까지 몇번 이런거 정해두시고 하시나요? 줄넘기는 제가 발목이랑 무릎이 안좋아서 못해요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다시다시55로
  • 08.31 20:25
  • 전 그냥 계단오르기 하고 있어요. 복부 허벅지 상체 골고루 빠졌어요. 둘낳고 복부에 지방 가득이라 좀처럼 확 빠지진않지만 그래도 안빼고 꾸준히 하니 전체적으로 빠지네요. 계단오르기 3주째에요. 줄넘기 같이하고 있어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글