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Q.정체기가 너무길어지고있어요ㅠㅠ.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 열다이어트하고계실텐데 으헝헝ㅠㅠ
저 정체기인가봐요... 무엇이잘못된건지모르겠어서 더멘붕입니다...
한번도 이런 장문의글올린적없는데 너무답답해서 글남겨요.

올해 1월에 헬스장에서 챌린지를 시작해서
1달동안 68kg 에서 60kg까지 뺐습니다.

그리고 다이어트할때 참았던거 먹고싶은거 마음껏먹었어요. 2kg정도찌고 유지가되더라고요.
엽떡, 족발, 피자, 치킨 먹고싶은만큼 실컷먹어도 유지되니까 좋더라고요.
그러다가 63-64정도되면 하루한끼정도 식이하면 다시 61-62로되어서 그렇게 6개월정도유지하며지냈어요.

그러다가 취업전에 53kg까지빼보자 라는생각으로 다시 다이어트를 8월10일부터시작했죠.
시작 체중이 62.5kg였어요.
일주일지나고 60.5kg가되었어요.
추석전까지 이대로만빠지면 53kg될수있다고생각했죠.ㅠㅠ 저의착각이였죠...
무튼 그랬는데 그다음주가 생리기간이라 정체더라그요.
그렇게 2주차가허무히지나가고
3주차때 1kg정도빠지고
지금 9월1일 약4주차인데 체중재면 59kg정도입니다.
식이도 닭가슴살,계란,현미밥,야채등 1월달처럼하고있고
헬스도 주7일 3시간정도하고있는데 59-60왔다갔다하면서유지만되네요.

이렇게되니 운동하고싶지도않고 절망...
이틀전부터 저녁에 토마토1개만먹었는데 그래도 오늘보니 몸무게는그대로네요...
뭐가문제일까요? 운동을 더늘리기도,식이를 더줄이기도 힘들고 ㅠㅠ여러분방법이있으까요?

  • 꽃돼지이
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댓글 (7)

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입문
  • 꽃돼지이
  • 09.01 21:42
  • memory 추석전까지빼고싶었거든요.
    1월생각하고 한달이면되겠다싶었는데ㅠㅠ
    꾸준히를못하는성격이지만 마음잡고천천히해봐야겠네요.답변감사합니당ㅎㅎ
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입문
  • 꽃돼지이
  • 09.01 21:41
  • 피곤한징징e 넹넹 우리같이건강하게파이팅해요
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다신
  • 바다너머
  • 09.01 18:53
  • 1차 체중감량 있으셧기 때문에 2차시 팍팍 안빠집니다. 한달 1키로 목표로 하시는게 적당해요. 무리한 다요트는 몸을 상하게 합니다. 몇그램이라도 빠진다면 잘하고 계신거예요. 저는 정체기 한달씩 왔었습니다. 7개월 된 지금 야금야금 빠진 것이 11키로 됐네요. 힘내세요. 꾸준히 하면 건강하게 다요트 하실수 있어요..정체기 극복한다고 무리하게 하면 그간 정성들인 몸이 망가집니다. ^^
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초보
  • 피곤한징징e
  • 09.01 18:49
  • 몸혹사 시키지마시고. 건강하게 다이어트해요 우리~~ㅋㅋ
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입문
  • 꽃돼지이
  • 09.01 18:39
  • 피곤한징징e ㅠㅠ 더잘빠지라고과하게했는데 다음주엔한번쉬어봐야겠네요ㅠㅠ감사합니당.
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초보
  • 피곤한징징e
  • 09.01 18:35
  • 저같은경우는. 먹는양은 기초대사량만큼 먹고 일주일 푹 쉬었습니다.
    그랬더니 다시 빠지기 시작하네요.
    헬스 주 6일만 하세요! 몸도 쉬는 날이있어야지요. 그리고 3시간 너무 많이하시는구 같아요 2시간 이내가 제일 적당해요 . 힘내세요! 저도 45일동안 8키로 뺐는데 정체기엔 일주일동안 아에 운동안했어용 ㅋ 힘내세요!!
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입문
  • 꽃돼지이
  • 09.01 17:26
  • 미스테리노답인건가...하아 아무도답변이없으시네ㅠㅜ
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