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  • 오십이원츄·초보
  • 2016.09.03 11:26
Q.허리아플때ㅜㅜ
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어쩌다가 허리가 다쳐서 지금 격한 운동은 못하고 많이 걸으려고만 하고있어요
근데 운동을 안하니깐 심적으로 너무 스트레스받네요ㅠㅠ 허리 다쳐도 할 수 있는 운동 알고 계신분 있으신가요?
  • 오십이원츄
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초보
  • 초코밀
  • 09.03 11:39
  • 어떻게 다쳤는지는 몰라도 운동의 기본이 코어근이라는 말이 괜히 나온 게 아니에요.
    운동할 때 코어랑 허리쪽을 안 쓰면 제대로 할 수 없으니 그냥 걷지 마시고 파워워킹이나 올바른 자세로 의식하며 걸으세요. 걷기가 쉬워보여서 별거 아니라 생각 할 수 있는데 걷기위해서는 전신 근육이 밸런스 맞춰가며 다 쓰이기 때문에 정말 중요한 운동이에요.
    스트레스 받지 마시고 바른자세로 의식하며 심박수 유지한 채로 걸으세요~
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