1046/ 1397 kcal
1252/ 233 kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
코코넛오일 (1티스푼, 1g) | 8kcal |
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 70g) | 38kcal |
복숭아 (1개, 30g) | 10kcal |
아몬드 (1개, 3g) | 17kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
프리고 리코타 치즈 (1회분, 12g) | 18kcal |
신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 140kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
단호박찜 (1회분, 70g) | 20kcal |
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 10g) | 37kcal |
이소퓨어제로카브 (1회분, 10g) | 33kcal |
쌀밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
미역줄기볶음 (1/2인분, 60g) | 24kcal |
깻잎무침 (1그릇, 28g) | 20kcal |
김밥 (1줄, 10g) | 15kcal |
감자조림 (1소접시, 35g) | 73kcal |
닭무국 (1대접, 50g) | 46kcal |
오징어튀김 (1개, 5g) | 14kcal |
파프리카 (1개, 66g) | 10kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
포도 (1대접시, 50g) | 30kcal |
파인애플 (1조각, 50g) | 25kcal |
방울토마토 (1개, 150g) | 24kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g) | 101kcal |
싸이클 실내자전거 (44분) | 400kcal |
레그레이즈 (5회) | 10kcal |
힐터치 (5분) | 10kcal |
덤벨 사이드 밴드 (4분) | 30kcal |
러시안 트위스트 (5분) | 10kcal |
싸이클 실내자전거 (32분) | 300kcal |
플러터 킥스 (7분) | 42kcal |
시티드 니업 (6분) | 35kcal |
GX (25분) | 112kcal |
바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
비하인드 넥 프레스 (10분) | 60kcal |
벤트 오버 레터럴 레이즈 (5분) | 29kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 134kcal |
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