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09월 09일 (음식 1021kcal, 운동 370kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 913kcal
1021/ 1877 kcal
370/ 313 kcal
아침식사224kcal(21.94%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
[켈로그] 스페셜K 레드베리 (1회분, 40g)
144kcal
점심식사195kcal(19.10%)
수제 두부마요 (1회분, 7g)
10kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
5kcal
다진 파 (1회분, 3g)
1kcal
[비비고] 사골곰탕 (1회분, 250g)
15kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
오이 (1개, 40g)
3kcal
아마드 시나몬 티 (1회분)
5kcal
오후간식282kcal(27.62%)
[서울우유] 목장의 신선함이 살아 있는 딸기요구르트 (1회분, 150g)
135kcal
아마렛 감귤 쿠키 (1/2회분, 20g)
75kcal
캐슈넛 (1작은컵, 3g)
16kcal
[담터] 레몬에이드믹스 (1포, 15g)
50kcal
홍차 (3인분)
6kcal
저녁식사320kcal(31.34%)
빠바 소세지 피자빵 (1회분)
320kcal
운동370kcal
음. 다리 괜찮아 진 것 같았는데 아직 무릎이 좀 안 좋은 듯. 실내 사이클은 당분간 또 하지 말기.
싸이클 실내자전거 (5분)
25kcal
크런치 (10분)
80kcal
덤벨 익스텐션 (25분)
175kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
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